Funkčný tréning

Je to tréningová metóda, ktorá je zameraná na zlepšenie funkčnosťi nášho tela pri každodenných aktivitách, či už ide o jednoduché činnosti ako chôdza alebo dvíhanie vecí, až po podávanie fyzických výkonov v rôznych športoch. Výhodou je, že funkčný tréning je vhodný pre každého – mužov, ženy, profesionálnych či hobby športovcov. K výhodám tohto tréningu patrí zlepšenie koordinácie a rovnováhy a "uvedomenie" si vlastného tela, čo ti pomôže vyhnúť sa zraneniam.

Pri tomto tréningu nepotrebuješ prakticky žiadnu záťaž. Stačiť ti bude vlastné telo, v prípade potreby môžeš pridať aj závažia ako kettlebell, záťažovú vestu či pár jednoručiek. Využívať budeme aj TRX, Bosu, expeandery a Flowin. Cieľom Funkčného tréningu je dosiahnuť čo najprirodzenejší pohyb.

Hlavné výhody sú :efektívne posilnenie viacerých svalových skupín, nadobudnutie sily a výkonnosti, spevnenie a posilnenie kĺbov, kostí, šliach a väzív a spálenie množstva kalórií .